(https://i.ibb.co/kKsHB69/1.jpg)
ปันโปรแนะนำ จัดการอารมณ์ให้เก่งขึ้น
ด้วย Mood Tracker
ปีใหม่คนใหม่! พี่ โปรโมชั่น (https://www.punpro.com/blog) แนะนำถ้าใครอยากจัดการอารมณ์ให้เก่งขึ้น
ต้องลองทำบันทึกตัวนี้ มันช่วยได้เยอะเลยนะ
เวลาเราทำเสร็จก็เอามาเช็คว่าแต่ละวันที่ผ่านไป เรารู้สึกอะไรบ้าง
ทำให้ได้สำรวจตัวเอง มีสติ และเข้าใจตัวเองมากขึ้น
หาแนวทางการทำตารางได้จาก Pinterest
(https://i.ibb.co/G0wY59r/2.jpg)
จริงๆมันคือเครื่องมือ จิตบำบัดเกี่ยวกับอารมณ์นะ
ใครที่อยากลองทำอยากสำรวจตัวเอง พี่ โปร (https://www.punpro.com/) แนะนำเลย
(https://i.ibb.co/DGr0BMy/3.jpg)
เราจะออกแบบ แบบไหนก็ได้ ตามที่เราชอบ
วันนั้นอารมณ์ทั้งวันของเราเป็นยังไงก็บันทึกไว้
(https://i.ibb.co/HNjz1sV/4.jpg)
อันนี้เป็นหน้าตาของคนที่ทำเสร็จแล้ว
สามารถดูภาพรวมของเดือน หรือทั้งปีได้
(https://i.ibb.co/60rbtfs/5.jpg)
อันนี้พี่ promotion (https://www.punpro.com/promotion) เอามาเป็นตัวอย่าง อารมณ์ความรู้สึก
ขอบคุณ เพจ Phathavie Organic ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
เพื่อการ ปลูกผม (http://bit.ly/35lHBDZ) ด้วยวิถีธรรมชาติ
ไอเดียการทำตาราง(https://i.ibb.co/pJ4JSCD/6.jpg)
(https://i.ibb.co/vhmmtMR/7.jpg)
(https://i.ibb.co/mBPpfXS/8.jpg)
(https://i.ibb.co/FWrtZn8/9.jpg)
(https://i.ibb.co/2YDjmMY/10.jpg)
(https://i.ibb.co/X7m5fwX/11.jpg)
(https://i.ibb.co/89CJDtq/12.jpg)[/size][/b]
ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก เว็บ ปันโปร (https://www.punpro.com/category/food)
เว็บแจ้งข้อมูล promotion (https://www.punpro.com/promotion) และ สินค้า ลดราคา (https://www.punpro.com/category/electronics) มาให้คุณ
(https://i.ibb.co/jw5t8jG/78683016-2884744404895227-1179407391100239872-o.jpg)